独身アラフィフ男性が健康になる為のおすすめデトックス方法　

「デトックス」という言葉を一回はお聞きになったことが有ると思います。
私たちはふだんから有害な物質、添加物など食品や空気中などから取り込んでいます。

体内に有毒な物質や老廃物が蓄積した状態で運動をしても、思うように痩せられないなどの状態になりやすいです。

2021年より日本国内で接種が開始された新型コロナワクチンも、接種後に体調を崩された方は「有害」と思われている方もいらっしゃるでしょう。

健康というと「何かを取り込む、食品やサプリばかり」イメージしがちです。

独身アラフィフ男性は、責任ある立場から仕事のストレスも大きく、年齢的にも体調に不安のある方が多いと思います。
そんな独身アラフィフ男性こそ健康のために、体の中の悪いものを取り去ることを意識することが必要ではないでしょうか。

このページでは独身アラフィフ男性に、ご紹介したデトックス方法を実践する生活を送ることで体調不良から卒業できて健康を取り戻せる可能性が有ることをご理解いただけると思います。

1．デトックスとは

デトックスとは、「detoxification（解毒）」という英単語の短縮形で、体の中の溜まった毒を体の外に出すことという意味です。

人間の体には、本来こうした老廃物を排出する機能が備わっています。
体の不調などにより排出機能がうまく作用しないと、毒が体内に蓄積されてしまいます。

老廃物とは飲食物の栄養素が体内で吸収されたあと、最後に残る不要物のことです。

体に悪影響をもたらす毒や老廃物の排出を意識的に行うのがデトックスです。　

デトックスで健康を維持することや、取り戻すことが可能です。
体内に蓄積された有害な物質は、健康に悪影響を及ぼします。

2021年より日本国内で接種が開始された新型コロナワクチンも、接種直後に死亡した人は日本国内で、これまでに1300人を超えます。接種後の体調不良を訴える方が多いです。

症状は個人差が有りながらも、異物が体の中に留まることで健康に悪影響を与えている可能性は高いです。
人によっては「毒」であり、個人で出来るデトックスは行ったほうが良いと考えます。

毒が体に溜まった結果、以下のような症状になるリスクが高くなります。

①一般的な有害物質による症状

• 肺などの異常
• ガンの発症
• 疲れが抜けない
• 風邪症状
• 関節痛
• 肩こり
• 肌のシミ
• 気分が沈む
• イライラする

②新型コロナワクチン接種後の後遺症の代表的な症状

• 脳梗塞、心臓発作、肺血栓など（体内で血が固まり、血栓ができることが原因と言われる）
• 日常の行動に支障が出る
• 寝たきりになってしまう
• 死亡に至るケースもある
• 運動中の突然死
• めまい
• 卒倒
• 疲れが取れない

普段の食生活の中では、どんなに気を付けていても摂取してしまう有機化学物質や有害ミネラルがあり代表は以下のようなものがあります。

①代表的な有害物質（普通の生活の中で知らないうちに体内に蓄積するもの）

• 大型魚に凝集される有機水銀
• 古い水道管からのニッケル
• 缶詰やお鍋のアルミニウム
• タバコの煙
• 老廃物
• 有害金属（人体にさまざまな障害をもたらす有害なミネラルの総称で、水銀、鉛、アルミニウム、カ　ドミウム、ヒ素、ベリリウム、ニッケルなど）
• 有害化学物質（環境ホルモンなど、生体のホルモンの働きを狂わせる人間が作り出した化学物質の総称　　で、ゴミの燃焼時に発生するダイオキシン、塩化ビニール手袋に含まれるフタル酸など）
• 排気ガス
• ダイオキシン
• 残留した農薬
• 着色料・食品添加物
• 放射線　など

②新型コロナワクチンによって体内で作られる物質

• スパイクたんぱく

新型コロナワクチンの基本的な働きについて説明します。

新型コロナウイルスの形は周りを「スパイクたんぱく」というトゲトゲの形状のもので囲まれており、新型コロナワクチン接種によって体内でスパイクたんぱくが作り出されます。

そして免疫細胞がスパイクたんぱくの存在を察知して、スパイクたんぱくに対する抗体をたくさん作ります。
スパイクたんぱくは細胞に侵入するためのカギであり、それ自体に毒性はない「だからこのワクチンは安全」だと言われていました。

しかし、このワクチン接種によって作り出されるスパイクたんぱくが体内で循環し、悪影響を及ぼすことが分かってきました。
意識してこれらの有害物質をデトックスで排出することが、健康を取り戻すための有益な手段となるはずです。

 2.独身アラフィフ男性が今すぐにデトックスを始めるべき理由

基本的にデトックスの機能は人間の体には備わっていますが、独身アラフィフ男性は以下の理由から今すぐに意識してデトックスを始めるべきです。

1. 独身のため偏食
2. 仕事で忙しく運動をしない
3. 喫煙者
4. 仕事でのストレスが多い
5. 責任ある立場から新型コロナワクチンの接種者が多い

以下に説明します

1．独身のため偏食

独身の方は、食事を外食で済ませがちで肉など自分の食べたいもので済ませる人が多いです。
野菜など食物繊維を含まれるものをあまり食べず、アルコールが多くなる人が多くなります。

その結果、腸内環境が悪くなり便秘になりやすくなります。
便秘とは、つまり排便しにくいことで、体内に毒が非常に溜まりやすくなります。

2．仕事で忙しく運動をしない

体を動かさないことで血流も滞り、余分な老廃物が体内に残りやすくなる状態になります。
腸も動かず、腸の中の便が動かない状態となり便秘になりやすくなり、デトックス機能は落ちます。

その上デスクワークの時間が多く、夏でも冷房が常にかかっていると発汗でデトックスが出来なくなります。
加えて、忙しく運動する時間も確保できず、発汗によるデトックスも出来ない状態になります。

3．喫煙者が多い

仕事のストレス発散でたばこに依存するアラフィフ男性は多いです。

たばこには有害重金属のカドミウムが多く含まれています。
カドミウムは鉱物や土などに含まれてる金属であり、カドミウムが蓄積した土壌で育てられた農産物を食べることにより、人体にカドミウムが取り込まれてしまうことがあります。

結果として喫煙者は非喫煙者よりも、この有害なカドミウムを摂取する量が多くなります。

4．仕事でのストレスが多い　　

人体に有る自律神経とは、内臓の働きや体温などの機能をコントロールするために人間の意思とは関係なく常に働き続けている神経です。

自律神経には、昼間や活動している時に活発になる「交感神経」と夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類が存在します。

交感神経とは「心と体の状態を活発にするために働く神経」であり、仕事の責任が重くなりストレスが多くなると交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると体が緊張状態となり、血管が収縮して消化機能が抑制されます。
その結果、腸の動きが鈍くなり便秘になりやすくなります。
そして便秘になることで毒が体内に溜まりやすくなります。

5．職場での責任ある立場から新型コロナワクチンの接種者が多い

「新型コロナワクチンを接種したからコロナに感染しない」わけではありません。
ワクチン接種を強力に推し進める岸田首相も4回目の接種後に新型コロナウイルスに感染しました。

日本国内でのワクチン接種後の死亡者数は1300人超です。

このワクチン接種後に体調が悪くなった人が多発しています。
このため2022年3月末に厚生労働省は、接種後の体調不良者（患者）へのサポートを全国の都道府県に通知しました。

しかしながら新型コロナワクチンそのものが現在治験中であり「新型コロナワクチン後遺症」について確立された治療方法は、現在存在しません。

新型コロナワクチン後遺症に対処する「有志医師会」に所属する少数の病院と、個人レベルでのわずかながらの効果のあると思われる食品、サプリの情報がネット上や書物に有るだけです。

このような状態だからこそ、個人レベルでも出来るデトックスは行うべきだと私は考えます。

以上が　独身アラフィフ男性が今すぐにデトックスを始めるべき理由となります。

独身アラフィフ男性は、１日も早くデトックスを始めて健康を取り戻しましょう。

3.デトックスの方法について

次に具体的なデトックスの方法について説明いたします。

具体的方法を理解いただき一日も早いデトックス開始の準備をしてください。
デトックスの方法は主に下記となります。

＜一般有毒物質のデトックス＞

1. 排便
2. 排尿
3. 発汗
4. デトックス効果のある栄養摂取
5. 16時間断食

＜新型コロナワクチンのデトックス＞

1. 断食
2. 薬、サプリ

それぞれの内容について解説します。

一般有毒物質のデトックス

1．排便

体内に溜まってしまった毒素をデトックスするには排泄（はいせつ）機能を使うのが最も効果的です。
便・尿などによって有害物質や老廃物、毒素を体の外へ排出するということです。

この中でも最もデトックス効果が高いものが排便です。

排便で排出されるものの体全体の排出量の割合は、約7割となっています。
デトックスにおける排便の役割は非常に大きいため、まずは便秘にならないような生活を心がける必要があります。

排便をスムーズにしやすくなるための注意点は後ほどお伝えします。

2．排尿

排尿で排出される割合は体全体の排出量の約2割です。

排尿によるデトックス効果は「排便」に次いで高いため、積極的に排尿を促すことが重要です。
たくさん排尿するということは、それだけたくさんの毒素を体外へ排出するということでもあります。

しっかり水分を摂取する事が重要です。

③発汗

排尿で排出される割合は体全体の排出量の1割に満たない量です。

次いで「毛髪・爪」からの排出となります。

有害物質のうち水銀や鉛などの有害重金属類は、発汗によってのみ排出できるといわれています。

発汗は非常に重要なデトックスです。

発汗を促す主な方法は運動と入浴があります。

・運動

運動はご自身が好きな運動で充分であり、激しい運動をする必要はありません。
ご自身が続けられる運動がおすすめです。

筋トレ、ウオーキング、ヨガなどもいいです。

・入浴

入浴については、夏は特にシャワーで入浴を済ませる方が多いのですが発汗を促すためには38度くらいの温度のお湯に【数分】浸かることをお勧めします。

自分の力で汗を出す運動こそが、効果的なデトックスには重要です。
代謝とは摂取した栄養をエネルギーに変える機能のことですが、運動をすることで代謝が上がります。

運動をして代謝を上げることで余分な老廃物が体内に残りにくくなります。

無理のない範囲で運動を習慣化し、併せてお風呂でしっかりお湯に浸かりましょう。

④デトックスに良い栄養摂取

デトックスに良い栄養は以下の物があります。

＜液体に溶ける食物繊維を含む食材＞

• わかめ
• さつまいも
• キャベツ
• ひじき

これらの食材は体内の毒素を吸収して、便と一緒に排出させる働きが有るといわれます。
善玉菌とは腸の消化や吸収を助けるなど、身体に良い影響を与える菌のことですが、善玉菌を増やし、腸内環境を整えてくれる特徴があります。

＜液体にまったく、もしくはほとんど溶けない食物線維を含む食材＞

• 大豆
• インゲン
• ごぼう

これらの食材は腸の中をキレイにして、便を増やす働きが有ります。

＜発酵食品＞

• 納豆
• 味噌
• しょうゆ
• みりん
• 酢

悪玉菌とは腸内環境と深く関わる細菌のうち、腸に悪影響を及ぼすのですが、これらの食材は腸内の悪玉菌を減らして善玉菌を増やす働きがあります。

腸の調子を整える機能が強く、便秘の改善や予防してくれます。
私も納豆を毎日朝、晩と食べ始めてから便秘がちであったのが改善されました。

リンゴ酢も毎晩夕食の前に大さじスプーン一杯飲んでおり、これも良い排便に影響していると思います。

＜オリゴ糖を多く含む食材＞

• タマネギ
• ごぼう
• 大豆
• はちみつ　など

オリゴ糖は善玉菌のエサとなって腸内環境を整えてくれます。
大腸にたどりつくまでの間で吸収されにくく、大腸まで届く数少ない糖です。

＜カリウムを多く含む食材＞

• スイカ
• 納豆
• バナナ

カリウムには利尿を促す作用があり、体内の余分な水分が排出されます。

＜善玉菌＞

• ビフィズス菌

腸内環境を整える効果があります。

＜お茶＞

お茶にも利尿を促す作用が有り、デトックスに良い影響を与えます。

• 緑茶　便秘改善にも良い影響を与えます
• ルイボスティ―
• ローズヒップティー
• どくだみ茶
• よもぎ茶

⑤16時間断食

胃腸は必要な栄養を消化、吸収する働きをするとともに不要なものを排泄するという働きを持ちます。
しかし、食べ過ぎる事で胃腸が疲れ、栄養の吸収や老廃物を排泄する働きが低下します。

古くなったタンパク質は排出されますが、排出しきれなかったタンパク質は細胞内に老廃物として溜まり、細胞を衰えさせ、様々な体調不良の原因となります。
一定の時間、体内にタンパク質が入ってこないと、体は細胞内の古くなったタンパク質を使って新しいタンパク質を作ろうとします。

「オートファジー」とは、細胞内の古くなったタンパク質が新しく作り変えられる事です。

最後に摂った食事から16時間ほど経った状態で、この「オートファジー」の機能が働き始めますが、このオートファジーによって体内の不要な老廃物が無くなり、各細胞が活性化します。

具体的方法は以下となります。

• 睡眠時間を含めて、最後の食事から16時間空ける
• 例えば今日19時に夕食を終えたら、22時～6時の睡眠を挟み、明日11時に朝飯を摂る
• 断食の時間帯に飲んで良いものは水・お茶・コーヒーなど糖質が含まれていないもの
• 断食の時間帯にどうしてもお腹が空いたときは、血糖値を急上昇させない、ナッツ、チーズ、ヨーグルトなどを摂取
• 断食以外の時間は、血糖値の急上昇を防ぐために糖分は摂り過ぎない

まずは仕事が休みの土日のどちらか1日から始めて、慣れたら徐々に頻度を増やすのがよいと言われています。

新型コロナワクチンのデトックス

新型コロナワクチン接種によって体内で作られるスパイクタンパク質は、ウイルスとは無関係に、体内を循環し、それだけで細胞や組織、臓器、血管系に炎症とダメージを与えることが明らかにされているので早々にデトックスすることが必要であると私は考えます。

⑥断食

FLCCC(コロナ問題に危機意識を持つアメリカの有志医師団)はワクチン後遺症（接種後の体調の急変）への最も効果的な方法は断食だと発表しました。

・12時間断食、1日1食、週末断食など

断食によって生じる「オートファジー」機能が新型コロナワクチンのデトックスに良い影響を与えるとのことです。

⑦医薬品、食物、サプリ

・イベルメクチン

 新型コロナワクチン接種によって体内で作られるスパイクたんぱくが人間の細胞に結合するのを阻害するといわれています。
イベルメクチンが広く普及しているアフリカ諸国は、新型コロナウイルスの感染率が低い状況です。

インドでは、イベルメクチンを投与したタイミングで新型コロナウイルスの感染が急激に低下しました。

イベルメクチンは、ノーベル医学・生理学賞を受賞した北里大学の大村智特別栄誉教授の研究をもとに開発された駆虫薬です。

駆虫薬とは、体内の寄生虫を殺したり、体外に排出したりするために用いる薬です。

寄生虫によって失明やリンパ管の腫れが引き起こされる病気の特効薬として、アフリカ諸国を中心に世界中で使われています。
イベルメクチンは、元々は駆虫薬として厚生労働省が使用の承認をした薬です。

ですが新型コロナウイルス感染症の治療としてのイベルメクチンの使用には、保険が適用されます。

しかし、新型コロナワクチン接種後の体調不良、後遺症の治療としてのイベルメクチン使用に対しては、保険が適用されません。　

つまり現在、ワクチン接種後に体調不良で病院で治療を受けて、医師からイベルメクチンの処方を受けても自費で購入という形になります。

ワクチン後遺症へ保険適用されないことと併せて、現在イベルメクチンが日本国内で病院でも入荷しづらいこともあり、中には処方をせず「自己責任で購入を検討されてはいかがでしょうか」と患者に提案なさる医師も居られます。

個人輸入等、自分の判断で購入なさる際は、処方箋も無い状態ですから使用は「自己責任」となります。
ご注意ください。

・たんぱく質の摂取

1）卵

卵は食物繊維とビタミンC以外の栄養素を全て含んでおり、その栄養価の高さから完全栄養食品と言われます。
ビタミンとはエネルギー源や身体の構成成分ではないが身体の機能を正常に維持するために必要な栄養素のことであり、ミネラルとはビタミン同様にエネルギー源にはならないが微量ながらも身体に欠かせない栄養素のことです。
卵は、たんぱく質や脂質をほどよく含み、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。

有害な化学物質のデトックス処理を行う内臓は、人体の中では主として肝臓です。

たんぱく質をしっかり摂取することで、肝臓のデトックス機能が活発に行われる体内環境となります。

現代の特性として、ストレスのほかに汚染物質がある。有害な化学物質の処理をひきうけるのは主として肝臓だが、これの機能を保たせるためにはタンパク質が十分になければならない。
薬物代謝に必要なニコチン酸(ナイアシン、B3)はタンパク質に含まれるトリプトファンから誘導される。
公害時代には高タンパク食を、といって過言でないはずだ。
これらの重金属は、システインという含硫アミノ酸につかまって、毛や爪にはいったり、尿に捨てられたりする。
含硫アミノ酸をふくむタンパク質は、重金属公害には重要な役割をもっている。
公害といえば、有機水銀、六価クロム、鉛などが思いおこされるだろう。

引用元　現代書林　三石巌氏著　「三石巌全業績12」

三石巌氏は日本の物理学者であり、理科全般、分子栄養学の教科書や子供の科学読み物から専門書にいたる著作は300冊余りです。

2）ホエイプロテイン

ホエイプロテインから豊富なたんぱく質の摂取が可能です。
卵の摂取と同様、たんぱく質が豊富なホエイプロテインの摂取で肝臓のデトックス機能が活発に行われる体内環境となります。

そして摂取することで同時に「グルタチオン」という物質が体内で生成されます。　

このグルタチオンには強力なデトックス機能が有ります。

グルタチオンは、口から体内に摂取するよりも点滴で体内に摂取する方が効果が有ると言われますが、私は効果はゼロではないと思います。
現に私は毎日ホエイプロテインを一日3回摂取しておりますが、新型コロナウイルスにまったく感染しておらず、ずっと体調も良いです。

・グルタチオンのサプリ

グルタチオンはスパイクたんぱく質の体への悪影響を抑え、細胞にダメージを与えることができないようにする機能が有ります。

・板藍根（ばんらんこん）エキス

生薬（しょうやく）とは、天然に存在する効きめの有る産物を、そこから有効成分を加工することなく、体質改善を目的に用いる薬のことです。

板藍根（ばんらんこん）とは、生薬の一種であり、主に中国で風邪やインフルエンザなどの感染症の予防のために用いられています。
デトックス作用や炎症を抑える作用があることで知られています。

新型コロナワクチン接種後の不調も抑えると言われています。

この板藍根エキスを摂取してから新型コロナワクチンを接種した人が、殆ど副反応が無かったという例が有ります。

「私の友人の漢方医がコロナワクチンを打ちました。彼の漢方クリニックで働くスタッフも全員打ちました。
彼、事前に発熱などの副反応が出る可能性を認識していたものですからワクチン接種前後の4日間、板藍根エキスを服用したんですね。すると、副反応がほとんどなかった､っていうんです。
スタッフには板藍根エキスを服用した人と服用しなかった人がいたのですが、やはり、服用した人は接種後ほぼ無症状でした。
しかし服用しなかった人には、二回目の接種後に発熱（38度台）、のどの痛みなどが出ました。」

引用元　成甲書房　高橋徳氏 中村篤史氏 船瀬俊介氏 共著
「知らないほうが・・・・・・幸せかもしれない　コロナワクチンの恐ろしさ」

本書の著者の説明は以下となります。
以下は本書よりの引用となります。

・高橋　徳氏；医学博士・ウイスコンシン医科大学名誉教授　統合医療クリニック徳院長
・中村　篤史氏：医師・ナカムラクリニック院長　対処療法だけでなく、根本的な原因に目を向けて症状の改善を目指す栄養療法、オーソモレキュラー医学を実践している。
・船瀬　俊介氏：ジャーナリスト・評論家　主に消費者・環境・健康にかかわる分野の題材で取材、執筆を続けている。
（引用ここまで）

・松葉茶(スラミン含有）

松葉茶に含まれるスラミンという成分が「新型コロナワクチン接種後に血栓をできにくくする」と言われます。
このスラミンの作用は血液が固まらない、つまり血栓をできにくくすることです。

「コロナ（あるいはコロナワクチン）の症状として、脳梗塞、心臓発作、肺血栓、月経周期以上、子宮脱、出血過多月経などが挙げられるが、これらはすべて、血栓症が根本にある。だから、結局、血栓異常をしっかりストップすることが出来れば、コロナワクチンの被害も相当部分、食い止めることができるはずである。そこでスラミン（松の葉）の出番となる」

引用元　成甲書房　高橋徳氏 中村篤史氏 船瀬俊介氏 共著
「知らないほうが・・・・・・幸せかもしれない　コロナワクチンの恐ろしさ」

・竹炭パウダー

炭は体内に取り込んだ毒物と合体して、体外に排出してくれる働きがあります。
炭を利用した医療技術は、海外でも実施されています。

日本の救急医療の現場においても、農薬などの劇物を排出させるために使用されています。
新型コロナワクチンのデトックスにも良い影響を与えると言われています。

「農薬による自殺企図や睡眠薬のOD（過量服用）などに対して、活性炭は救急現場で当たり前に使われている。
経口摂取すれば、毒物に吸着して腸からの吸収を抑える。
さらに、炭分子が腸から吸収されて、血液中にある毒物とも結合して排出してくれる。」

引用元　成甲書房　高橋徳氏 中村篤史氏 船瀬俊介氏 共著
「知らないほうが・・・・・・幸せかもしれない　コロナワクチンの恐ろしさ」

・5ALAのサプリ

5ALA(ファイブアラ/5-アミノレブリン酸）は36億年前の創成期より地球上に存在する天然アミノ酸のひとつです。
人や動物、植物といったあらゆる生命体の細胞全てに存在し、エネルギーを生み出す元となっています。

5ALAは、新型コロナワクチンによって体内で作られるスパイクたんぱくの除去に寄与すると言われています。

5ALAは、「味噌、醤油、納豆、麹など発酵食品」に多く含まれます。
新型コロナウイルスに感染した後の日本人の死亡者が海外に比べて少ないのは、「日本人はこれらの発酵食品を日常的に摂取しているから」という説も有ります。

・ビタミンＣ

体内に侵入した異物を排出する物質を活性化する働きがあります。
新型コロナワクチン接種した後に体内でに作られるスパイクたんぱくのデトックスにも寄与すると言われています。

・亜鉛

新型コロナワクチンによって体内で作り出されるスパイクたんぱくが体内で悪影響を与える動きを抑える働きがあると言われています。

・ビタミンD3

ビタミンD3はビタミンDの一種で日光（紫外線）を浴びることでも体内で作られます。
新型コロナワクチン接種後に、免疫や炎症反応の調節を行うたんぱく質が過剰に発生します。

このことで、発熱・免疫系の異常・血液成分の異常が発生します。
ビタミンD3はこれらの反応を抑える働きが有ると言われています。

・マグネシウム

ビタミンD3と同様に、新型コロナワクチン接種後の免疫・炎症反応の調節を行うたんぱく質の過剰発生による発熱・免疫系・血液成分の異常を抑える働きがあると言われます。

ビタミンDを多めに摂取すると、体内のマグネシウム貯蔵が低下し、欠乏症の一因となる可能性あります。
ビタミンDを摂取している場合、マグネシウムは併せて摂取することが必要な重要なサプリメントとなります。

・硫酸マグネシウム入浴剤（エプソムソルト）

硫酸 マグネシウムは 3000年前からデトックス作用があるとさ れ、欧州では 浴剤 としてよく使われています。 

日本人の多くはマグネシウムが不足と言われています。
入浴の際の発汗で毒だけでなく、多くのマグネシウムなどの体に必要な成分までが排出されてしまいます。

エプソムソルトを浴槽に入れて入浴することで、皮膚からマグネシウムを吸収することが可能になります。

・重曹クエン酸水

原料の重曹とクエン酸が新型コロナワクチンのデトックスに機能します。
飲み方は、重曹とクエン酸を小さじ半分ずつ水に溶かして一日一杯飲みます。

朝晩飲みたい方は一杯分の分量を半分にして飲めば胃の負担も軽減されます。
最初は胃への負担がけっこう有りますので、少しずつお飲みください。

代わりに、お菓子のラムネでもよいです。
原料の重曹とクエン酸が新型コロナワクチンのデトックスに機能します。

重曹クエン酸水とりたい人は 市販の固形ラムネを口の中で溶かせば重曹クエン酸水になります

引用元　宝塚　みやざわクリニック 宮澤医師Twitter

宮澤医師は、兵庫県宝塚市の宝塚　みやざわクリニック院長の宮澤大輔氏です。
Twitterで新型コロナウイルス、新型コロナワクチン関連の情報を発信をなさっています。

・タウリン

タウリンは魚介類に多く含まれます。
デトックスの機能が有ります。 

タウリンは体内に入り心臓の機能を保護、もしくは全身に良い影響を与えてくれます。

ＣＭでおなじみの「リポビタンＤ」にも多く配合されています。

飲んだことが有る方はお分かりになると思いますが、1本飲むだけで元気になれます。

私も会社員時代によくお世話になりました。

4.デトックスの注意点

デトックス機能の要となるのは排便、排尿、発汗ですが、これらの機能が正しく行われるための注意点が有ります。
排便、排尿、発汗が正常に機能するための注意点を解説いたします。

1. 便秘にならないよう注意する
2. しっかり水分を摂取する
3. 毒が体内に有ると運動効果が減る
4. 加工肉の摂取は控える
5. 断食の途中の筋肉の分解
6. 新型コロナワクチンのデトックスについて

以下に解説いたします。

1．便秘にならないよう注意する

「2.独身アラフィフ男性が今すぐにデトックスを始めるべき理由」でも前述しましたように、便秘が排便にとっての最大の問題です。

排便はデトックスの肝です。
便秘になることでデトックスの殆どが出来ない状態となり、有害物が腸内に残り腸内環境が悪化します。

肌が荒れたり、代謝が落ちて太りやすくなるなど健康にも悪影響が及びます。

便秘にならない生活を心がけましょう。

そのためには以下に注意ください。

• 食物繊維・発酵食品を積極的に摂取する
• 運動をこまめに行う

以下に説明いたします。

・食物繊維・発酵食品を積極的に摂取する

野菜、味噌汁、納豆、キムチ等を積極的に摂取することで腸内環境が良くなり、便が排出されやすくなります。

・運動をこまめに行う

運動を行うことで腸も動きます。
この事で便も排出されやすくなります。

特に今は在宅ワークなどで座りがちな方は多いと思います。

常に食物線維と発酵食品を意識して摂取し、運動をこまめに行って便秘にならないよう心がけましょう。

②しっかり水分を摂取する

排尿の際に働く内臓は腎臓です。
腎臓が正常でも、排尿にはしっかりとした水分の量が必要です。

排尿を促すために水をしっかり飲むように心掛けましょう。

１日のうち必要な水分摂取の目安は、22歳～54歳であれば1日あたり35ml/kgです。

体重が70kgくらいの人であれば2450mlとなりますが、食事に含まれる水分量は、約600ml前後なので
⇒　2450ml-600ml＝1850ml
が1日のうち必要な水の摂取量となります。

腎臓の機能が低下するとこの排泄が十分できなくなり、腎臓の機能が低下するに連れて体内に老廃物が蓄積します。
この老廃物と一緒に、有害物質が溜まることで尿毒症になるリスクが上がるので注意しましょう。

尿毒症になると、倦怠感や食欲不振、皮膚のかゆみ、高血圧など、様々な症状が現れます。

さらに意識障害や脳出血など重症に至ることもあるので注意が必要です。

③毒が体内に有ると運動効果が減る

毒が体内にあると、せっかく運動しても毒の少ない人に比べて効果が抑さえられます。
例えば、痩せたくて運動しても体内の脂肪を燃やすための体の働きを、毒が邪魔している可能性があります。

運動とデトックスを並行で行うことが重要です。

④加工肉の摂取は控える

ウインナーなど加工肉には発色・結着性・保存性を良くするために添加物が使用されています。
このことから、ウインナーの習慣的な摂取はこの有害な添加物を体内に蓄積することとなり、大腸がんの発症リスクを高めます。

私は数年の間、毎朝ハムやウインナ―を摂取しており2018年に大腸ガンになりました。
治療した後も、2022年7月まで毎朝ウインナーを摂取していましたが、ずっと便秘気味の状態でした。

かかりつけの医師を変えて、この医師のアドバイス通りにウインナーの摂取を一切やめて朝・晩の納豆へ変えました。
その結果、お腹の調子が非常に良くなり、便秘気味だったのがすぐに改善されました。

加工肉の摂取は控えて、食物繊維・発酵食品を積極的に摂りましょう。

⑤断食の途中の筋肉の分解

断食は同じく新型コロナワクチンの後遺症の対策にもなります。

しかし、最後の食事から次の食事までの間の16時間で体が「体内から栄養を取り出そうとして」筋肉が分解されます。

この筋肉の分解の対策は、出来る範囲で筋トレを習慣的に行うことです。

筋トレは、自重のトレーニングで体を馴らしてから、器具を使用したトレーニングを行うことをお勧めします。
トレーニング方法等の詳細はこちらをご参照ください。
ダイエット目的でなくとも、健康になるために筋トレは非常に有効です。

筋トレ後は、しっかりとたんぱく質と糖分を摂取することが必要です。
たんぱく質と糖分を摂取することで、筋トレで傷ついた筋肉が大きく成長します。

これによって、断食による筋肉の分解に対処することが可能です。

⑥新型コロナワクチンのデトックスについて

新型コロナワクチンは、未だに治験中です。
治験中ということは「国民が接種を受ける前に終わっているべき臨床試験が、まだ引き続き行われている」という事です。

そんな中で厚生労働省は「ワクチン接種後の後遺症」の存在そのものを公に認めていない状況です。

ですので日本国内で、ワクチン後遺症について確立された治療方法は存在しません。

ワクチン接種後の体調不良から大学病院、総合病院等を受診しても「異常なし」と診断される患者が多いです。

そんな中でもワクチン後遺症に向き合う「有志医師会」という団体が有ります（ご参照⇒「コロワク治療ナビ」）。

新型コロナワクチン接種後の症状が酷い方はまずこの団体に所属する医師の診察を受けることをお勧めします。

新型コロナワクチンを接種した後の体調不良は様々であり、接種してかなり時間が経ってから症状が現れる人も多く、接種が原因だと自覚出来ない方も多いです。

今から出来るデトックスを行うべきであると考えます。

以上の注意点をご参考に、デトックスをお始めになることをお勧めします。

5．デトックスしたい独身アラフィフ男性におすすめ商品７選

お伝えしました注意点を元に、おすすめの商品をご紹介します。

特に新型コロナワクチンのデトックスに良い影響を与えるものを選びました。
イベルメクチンを除けば、もちろんいずれも一般的なデトックスに対しても有効です。

①イベルメクチン（イベルメクトール） 

インドを拠点とするSun Pharma (サン・ファーマ)社製造のイベルメクチン（医薬品）です。
私はこれを心臓が痛くなったときに飲んで楽になりました。

新型コロナワクチン接種後の体調不良をお感じになっている独身アラフィフ男性におすすめです。

また、イベルメクチンには動物用と人間用とがありますがこちらは【人間用】ですのでご安心ください。

しかし現在、病院でもイベルメクチンを入手すること自体が困難になっています。

個人輸入など購入なさる方は、自己責任にてお願いします。

なお、個人輸入したものを販売することは違法となりますのでご注意ください。

【UNIDRU　イベルメクチン輸入サイト 】

【有用成分】 1錠中にイベルメクチン（Ivermectin）として12mg含有
【内容量】     48錠/箱
【剤形】        タブレット剤
【発送国】    シンガポール（お届け：お支払い完了から2～3週間後）
【ブランド】 Sun Pharma (サン・ファーマ)
【剤形】        タブレット剤

②SAVE ホエイプロテイン ウルトラプライス（プレーン味）3kg　 

「SAVE ホエイプロテイン　ウルトラプライス」は　

• 人工甘味料・香料無添加
• 高騰が続くプロテインのなかでも低価格をキープ
• 高タンパク含有している

お勧めのプロテインです。

人工甘味料は腎臓への負担が有ることと、香料は体に取り込まれやすく残存しやすいです。
また、含有するたんぱく質が高レベル（1食30ｇあたり23.4ｇ）のため肝臓がデトックスの機能を発揮しやすい体内環境になります。

手軽にたんぱく質を摂取できますので、デトックスで健康を取り戻したい、忙しい独身アラフィフ男性にお勧めです。

水で溶かすと飲みづらい方は、牛乳で溶かして飲むことをお勧めします。
牛乳で溶かすと普通に飲みやすくて「適度なトロみ」が付いて美味しいですよ。

私は毎日、牛乳で溶かして美味しくいただいてます。

筋トレをせずに飲み続けると、体脂肪になりますので適度に筋トレを行ってから飲むようにしましょう。

筋トレの習慣化で筋肉が増えて、体脂肪も減っていきます。

【原材料】　    乳清たんぱく（乳成分含む）/ヒマワリレシチン
【栄養成分】   エネルギー119kcal/炭水化物2.1g/たんぱく質23.4g(無水換算値 25g)/食塩相当量0.1g/脂質1.9g（1食30ｇあたり）
【生産地】       日本国内生産
【内容量】　    3kg

③虎斑竹専門店　竹虎製　竹炭パウダー

炭は体内の有害物質と一緒に体外へ排出されます。

パン生地など全体量に対し、竹炭パウダーを全体量の1～3％を目安にお使いください。
お好みによって量を調節してください。

私は毎日、コーヒーに入れて飲んでいます。

この竹炭パウダーは、無味無臭です。
コーヒーの色も黒ずんでいて最初はちょっとのみづらかったですが、全く味に影響はありません。
安心してお飲みいただけます。

量は耳かき2～3杯までと添付の説明書には記載されていますが、これより多くても大丈夫です。

私のかかりつけの医師は、毎日カレー用スプーン大さじ一杯の竹炭パウダーを摂取して健康を維持なさっています。

本商品は

• 原料に使用する良質の国産孟宗竹は筍から親竹に成長し伐採にいたるまで、一切の薬剤、農薬、化学肥料等を未使用
• カルシウム、カリウム、ナトリウム、鉄分などの天然ミネラルが豊富にバランス良く、水に溶けやすい状態で含まれる

である商品であり、天然ミネラルも簡単に摂取できますので、デトックスしたい忙しい独身アラフィフ男性にお勧めとなります。

【原材料】　　  孟宗竹
【栄養成分】　  エネルギー 376kcal/炭水化物93.0g/たんぱく質1.0g/カリウム1042mg/ マグネシウム111mg/カルシウム56mg/リン292mg/鉄16.7mg/亜鉛4.0mg/胴 0.39mg/マンガン30.40mg　（100gあたり）
【原料原産地名】四国産
【内容量】　       60g(おためし）

④ネオファーマジャパン 正規品 5-ALA 50mg

私は朝に5ALAを飲みだしてから約1ヶ月ですが、飲むと1日シャキッとした感覚が有ります。
体の内側から、細胞レベルで元気になる感覚みたいなものが有ります。　　

お疲れ気味のデトックスしたい独身アラフィフ男性にお勧めです。

【原材・成分】   デンプン(国内製造)、アミノ酸粉末(5-アミノレブリン酸リン酸塩含有)/HPMC/ クエン酸第一鉄ナトリウム/微粒二酸化ケイ素、着色料(二酸化チタン)
【栄養成分表示】 エネルギー1.47kcal/たんぱく質0.02g/脂質0.004g/炭水化物0.34g/食塩相当量0.013g
(1粒/410mg当たり/1粒当たり50mgの5ALAを配合)　
【生産地】            国内工場生産
【内容量】            60粒　

なお、カプセル部分は成分が二酸化チタンであり、発ガン物質と言われています。
気になる方はカプセルから中身の5ALAをスプーンなどの上に取り出してからお飲みになることをお勧めします。

⑤NOW Foods　ビタミンC-1000 with ローズヒップ　1000mg 250粒 

ビタミンCは水分に溶けやすいため、調理時の加熱等でビタミンCが失われやすく通常の食事からの摂取が難しいです。
私は毎日、冬はみかん、夏はオレンジを2～3個食べて体調に合わせてビタミンＣサプリを摂取しています。

少しの喉の痛みや、体調不良を感じた時には、早い段階でみかん・オレンジとビタミンCサプリを通常より大めに摂取しています。
これでいつも体調は回復しています。

私は年間を通じてビタミンCの摂取はかなり意識していて、3年間風邪をひいてません。

ビタミンＣを常に摂取することで体の中の悪いものが排出されているからだと感じます。

デトックスしたい、忙しさとストレスから風邪を引きやすい独身アラフィフ男性にお勧めです。

本サプリは1錠自体が大きめなのですが、大人であれば水を多めに摂取すれば飲み込みやすいと思います。

【原材・成分】セルロース、 植物性コーティング、ステアリン酸Mg（植物由来）
【特徴】           ビタミンCが持続的に放出される製法に加え、ローズヒップ配合でビタミンCを強化
【生産地】       米国
【内容量】       250粒　

⑥グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 200粒

このサプリは亜鉛とマグネシウムが配合されている他にも、疲れを取る成分が配合されている回復型のサプリです。
一日一回4錠で良いとされていますが、私は毎晩寝る前に2錠を飲んでいます。

私は疲れがたまっている時、体調不良の時は1日2回に分けて4～8錠を飲んでいます。

加えて、睡眠不足のとき仕事で踏ん張らねばならない時に2錠飲むと、体が楽になる感覚があります。

さすがイチロー氏が現役大リーガー時代に飲んでいたサプリだけあると感じます。

デトックスしたいし、疲れも取りたい独身アラフィフ男性にお勧めです。

【原材・成分】エネルギー 5.5kcal/亜鉛 12.0mg/マグネシウム 70mg/たんぱく質 1.0g/脂質 0.03g/炭水化物 0.3g/食塩相当量 0.003g//セレン 7.1μg/ビタミンB6 1.5mg / アルギニン 500mg/オルニチン 120/リジン 200mg/カンカエキス末 76mg/グリコーゲン 33mg　　　　　　　(製品4粒/標準1.55g当たり)
※栄養成分は変わる場合がありますので、必ずパッケージの栄養成分表示にてご確認ください。
【生産地】　　日本
【内容量】　　200粒　

⑦スーパータウリン1000mg【高純度天然タウリン100%抽出】

タウリンは、健康な心臓の筋肉の機能に不可欠といわれています。
実際、私も疲れているときに摂取すると1日楽に過ごせます。

心臓だけでなく全身に良い影響を与えてくれていると感じます。

デトックスしたい、疲れも取りたい独身アラフィフ男性にお勧めです。

【原材・成分】エネルギー4kcal/タウリン1000mg/たんぱく質0.68g/炭水化物0.32g/ナトリウム0.01mg(1包あたり)
【原産国】　　日本
【内容量】　　内容量30g　(1g×30包)

以上　デトックスしたい独身アラフィフ男性におすすめの商品7選をご紹介しました。

早速あなたに合ったデトックスを開始しましょう。

6．このページのまとめ

以上が「独身アラフィフ男性が健康になる為のおすすめデトックス方法」についての説明となります。

ポイントを整理します。

1）現代では

1. 普通の生活の中で知らず知らずのうちに体内に有害物質を蓄積させている
2. 新型コロナワクチンを接種して体調を崩している方も、接種することで体内で作られたスパイクたんぱく等が体内を循環して細胞に対して悪影響を与えている可能性が高い

そして

特に忙しい独身アラフィフ男性は

• 偏食で栄養バランスが悪い
• 仕事のストレスを抱えている
• 運動不足
• 職場の立場的に新型コロナワクチンを接種した人が多い

等の理由から、有害物質のデトックスを常に意識した生活が必要。

2）デトックスの基本は下記がベース。

• 排便
• 排尿
• 発汗（発汗でのみ排出できる有害物質が存在する）
• デトックス効果のある栄養摂取
• 断食
• 薬品・サプリの摂取

特に排便の支障となる便秘には注意が必要であり、そのために

• 食物繊維・発酵食品を積極的に摂取する
• 運動をこまめに行う
• 水分をしっかり摂取する

事が重要。

3）新型コロナワクチンのデトックスにおいて特に有効なのは

• 断食
• イベルメクチン（医薬品）

であり

次いで以下の食品、サプリ、入浴剤が良いと言われる。

• 卵（たんぱく質）
• ホエイプロテイン（たんぱく質、グルタチオン）
• グルタチオンのサプリ
• 板藍根（ばんらんこん）エキス
• 松葉茶（スラミン含有）
• 竹炭パウダー
• 5ALA
• ビタミンC
• ビタミンD3
• 亜鉛
• マグネシウム
• 硫酸マグネシウム入浴剤（エプソムソルト）
• 重曹クエン酸水
• タウリン

しかしながら、体調不良が長期に続く場合は有志医師会に所属する病院で、まず診察を受けることが先決（コロワク治療ナビ）。

最後に

・「『こうなりたい』と意図を持って行動することで、実際に望んだようになれる」

そのように信じて行動することが大切だと、私は思っています。
私は、人間の脳と体はそのように出来ていると信じています。

実際、私は毎朝 竹炭パウダーをコーヒーに入れて飲む時に「これで体の中の毒を全部排出するぞ」と念じて飲んでいます。

このように、ご自身の行動と結果を信じてデトックスの継続を実践なさってはいかがでしょうか。

本サイトの内容が、お読みになった方の健康を取り戻すきっかけになりましたら、幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました。